سالاد الویه رژیمی

سالاد الویه رژیمی

مواد لازم:

سینه مرغ آب پز:نصف یک عدد

تخم مرغ آب پز:یک عدد

سیب زمینی آب پز:یک عدد متوسط

خیار شور :۲۰۰ گرم

کنسرو نخود فرنگی :۴ قاشق غذاخوری

هویج :یک عدد متوسط

ماست چکیده کم چرب :۲ تا ۳ قاشق غذاخوری

روغن زیتون :۲ قاشق غذاخوری

نمک و فلفل سیاه :به مقدار لازم

طرز تهیه:

تخم مرغ و سیب زمینی آب پز را رنده کنید. گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده اید ریش ریش کنید. هویج را هم که در کنار تخم مرغ ها نیم پز کرده اید پوست گرفته و رنده کنید.

خیار شور را هم رنده کنید و همراه نخود فرنگی به مخلوط بیفزایید. در آخر ماست و فلفل و نمک و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یک دست شود و به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید.

بهتر است پیش از صرف بگذارید الویه ۲۰ دقیقه بماند تا جا بیفتد.

نکات تکمیلی در مورد سالاد الویه رژیمی:

سالاد الویه رژیمی جزو غذاهای رژیمی میباشد.

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۳۰ دقیقه است.

سالاد الویه رژیمی را می توانید در وعده نهار – شام – پیش غذا – سرو کنید.

همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری – افطار – میل کرد.

توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای۴ نفر مناسب می باشد.

 

0 پاسخ ها

دیدگاه خود را ثبت کنید

آیا می خواهید به بحث بپیوندید؟
در صورت تمایل از راهنمایی رایگان ما استفاده کنید!!

پاسخ دهید